Bacaklar?m?z?n vücudumuzun ast k?sm?n? top kaplad???n? ve atlan?lmamas? gereken bir kas grubu bulundu?unu unutmayal?m.Egzersizler yorucu olmamal? veya ki?uz a??r? zorlamamal?d?r. Bu tam bacaktaki kaslar?n nazikçe kas?lmas?na odaklan?lmal?d?r. Bu egzersizler mütehass?s bir fizyoterapist taraf?ndan da yapm?? oldur?labilmektedir. Hastaya yarad?l??